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...消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这...
栏目:运动健身 作者:佚名
...增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100-110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的
栏目:运动健身 作者:佚名
...中暑？中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功
栏目:健康生活 作者:享受健康
...番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...忽冷忽热，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表
栏目:运动健身 作者:佚名
...，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪。母乳中含有大量的蛋白质以及维生素等物质，还含有大量抵抗疾病的抗体
栏目:女性 作者:佚名
...一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效。排毒：女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，...
栏目:秋季食疗 作者:健康管理师
...现代营养学研究发现，它含有丰富的氨基酸、微量元素且热量低，经常食用可促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖等。它还含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉
栏目:饮食营养 作者:佚名
...。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。2、葵花子葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...又多汁的番茄可谓美味极品了。大家都知道它营养丰富、热量又低，但你知道它含有的酸性液汁可以帮助你平衡肌肤的pH值吗？在美容养生方面，番茄还有非常不错的护肤效果。微微健康编辑总结了三点好处：（1）去死皮：将蕃...
栏目:饮食营养 作者:佚名