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调理睡觉出汗——养阴酸梅汤原料乌梅60个、大枣30枚、冰糖30粒。制作方法①大枣掰开，和乌梅、冰糖一起装入茶包袋，每袋装6颗乌梅、3枚大枣、3粒冰糖。②每次取1袋，放入随身杯。冲入沸水，1分钟后倒掉。③再次冲入沸水...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...哪些注意事项一、忌采血时间太晚体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为内生理
栏目:健康生活 作者:祝由网
...山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。制法：以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用
栏目:健康生活 作者:佚名
1、平板支撑只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐无器械健身方法从小到大做了无数次仰卧起坐，这个运动主要...
栏目:运动健身 作者:祝由网
在34年前的今天，1986年11月30日，全国第1个舆论研究机构成立。全国第1个舆论研究机构成立1986年11月30日，我国第1个专门的舆论研究机构--中国人民大学舆论研究所在北京建立。随着我国经济、政治、社会和文化等各项改革向纵...
栏目:历史探究 作者:话历史
...薯蓣薤白粥生怀山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量，每日1剂。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
杏仁粒大米茶取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡30分钟；然后将杏仁粒和大米搅匀磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入沙锅...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...逢不同程度的生理变化，不同年龄会有不同的具体表现：30岁左右主要表现为皮肤的变化，毛孔粗大，皮肤粗糙、暗淡、松弛，面生痤疮、出现色斑；30-40岁此时开始出现内分泌紊乱现象，月经不调，乳房下垂，性欲明显衰退等...
栏目:老人 作者:健康管理师
...气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。2、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、午睡的时间不宜过长，最好保持在30—60分钟，特别是饭后不要立即躺下，要休息15-30分钟再睡。2、不要睡在风口。睡时以右侧卧位为佳；仰卧时不要把手压在胸上；避免俯卧。3、如果天气寒冷，也不要用被子蒙住头睡，否则...
栏目:健康生活 作者:佚名