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1、三餐要吃且要定量不少人认为减肥就要节食，所以要嘛不吃晚餐要嘛不吃早餐，其实这都是错误的，不仅错误且愚蠢，且不说早餐是一整天的营养来源，没有吃早餐还会影响到工作效率还会影响健康，而不吃晚餐直接导致的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
美食不仅是一种简单的味觉感受，一种愉悦的精神享受，如果食用恰当，对你的健康也会大有裨益。更年期是女性朋友的一大烦恼，在这个时期怎么用饮食来调整呢？更年期饮食有四原则1、控制热量更年期女性应控制饮食量，...
栏目:老人 作者:健康管理师
注意饮食健康1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果...
栏目:老人 作者:健康管理师
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。传统节日中，惊蛰之日人们要饮酒补身，但是饮酒也要讲...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
阳痿是男性的一种常见疾病，指在有性欲要求时，阴茎不起勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持足够的时间，因此妨碍性交或不能完成性交。男性患阳痿严重影响夫妻性生活质量，甚至会影响健康...
栏目:男性 作者:健康管理师
自然的规律告诉人们，女性年龄越大怀孕的机率也越小，尤其是到了三十五岁以后，女性怀孕就变成了高龄产妇，怀孕和生产都存在一定的风险，但只要女性做好充足的孕前准备，调整好身体健康，即便是高龄也还是可以轻松备...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
大家都知道小米对人体健康很有益处，枸杞也是极佳的养生食物，核桃仁和松仁又是坚果类食物的代表，那么枸杞双仁小米粥怎么做呢？ 材料： 小米200克、核桃仁（熟）、松仁（熟）各50克、枸杞子15克。 做法： 1、小米淘洗干...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
很多人都有经历过低血糖，低血糖威胁到人们的健康。轻微的低血糖症状对日常的社会活动比如学习、工作都会产生了一定的影响，比如记忆力无法集中、头晕等。严重的低血糖可能造成生命危险。那么低血糖吃什么好呢？低...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
你以为糖尿病离你很远？其实我国的糖尿病患者早已超过一亿人，而且近几年呈爆炸式增长，它已逐渐成为危害中国人健康的“心腹大患”。不要以为这种所谓的「富贵病」只找中老年人的麻烦，其实它也不放过青少年。真实案...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
汤圆的美味与热量：了解构成区分差异合理摄入当我们提及汤圆，很多人首先想到的是它软糯的口感和香甜的馅料。然而，作为医生，我不得不提醒大家，汤圆虽然美味，但它的热量也是不容忽视的。在日常饮食中，了解食物的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师