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昨晚您睡得好吗？今天您是否还在一直打哈欠？我想，您又失眠了。那么，现在请让我来告诉您，怎样摆脱失眠。调整好自己的生物钟如果想拥有健康的睡眠，就必须逼自己一把，建议您最好在晚上10：00就上床休息，以保证10：...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、导致失眠的原因通常有哪些1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠不好的人不建议喝茶，茶叶中的咖啡因含量极高，尤其是绿茶，会刺激脑部神经，造成神经兴奋。很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了,因为荷叶...
栏目:禁忌 作者:品茶
一、老年人失眠的原因主要有四个方面1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知。神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠...
栏目:健康生活 作者:中医世家
老年人失眠怎么办,教你睡觉方法对老年人来说，大家在平时是非常容易出现睡眠问题的，在这时候我们很容易会产生失眠等情况，这对我们的健康影响是非常大的，也是大家非常烦恼看到的情况，大家在平时应该学会调节才行...
栏目:老人 作者:夕阳红
...在哪，作为儿女都要帮助解决，那么，老人失眠神经衰弱怎么办?大道家园天然养生专家说大家不用着急，可以通过饮食的方式去调养，并且健康、养生，下面一起看下食疗方吧。
栏目:老人 作者:夕阳红
失眠难入睡怎么办 多吃这5种食物安然入睡低脂牛奶通过研究发现，让经前有综合征的妇女食用1000毫克的钙片，3个月后，其中3/4的人的暴躁、紧张和焦虑情绪都有不同程度的减轻。牛奶、乳酪和酸奶中含有丰富的钙，它们是补...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。2、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可...
栏目:健康生活 作者:祝由网
NO1：枣麦桂圆汤原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚弱的...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、涌泉此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足...
栏目:中医健康 作者:中医世家