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《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，练拳时全身放松，所有的关节、肌肉均放松。特别是要松“腰胯”。因为“腰胯”为一身之主宰，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...近日在涵芬楼书店，与《武魂》杂志前主编常学刚、杨氏太极府内派名家肖维佳及著名书评人、编剧史航，围绕这部描写清末政治斗争、民间生活和武人形态的长
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...房间小于16平方米，就不需要化解 因为要形成一个气场的太极至少要三尺六*三尺六这么大，
栏目:风水 作者:大道家园
...人可选择篮球、足球等剧烈运动；中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。第二，动作要规范。调查显示，由于技术动作不正确而导致的运动损伤占35.6%，排在损伤原因的第一位。在运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...多种慢性疾病。这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...济祥教练介绍，一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等。但
栏目:中医健康 作者:中医世家
若问：在孙式太极拳的98个动作中，哪个动作最难？答案一定五花八门，但有一点可以肯定，说“开合”的人不多。其实，看似最简单的开合，打对了最难。正因为其简单，所以往往被忽视，漫不经意地一带而过。没有什么人...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...法专家沙国政前贤所传，由其弟子，中国武当百杰、中和太极拳研修会会长李芝田老师演示教授。其取名中和，根自于一代宗师孙禄堂的言语。语日：“拳术之道，首重中和，中和
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...换；欲要虚实转换，先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。此话不假。你说肩松了，但肩胛骨沉不下来，
栏目:运动健身 作者:众妙之门