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...吃好+喝好+睡好=幸福人生！然而，世上有一种受罪，叫做睡眠障碍，谁要是惹上它，幸福感会大打折扣。但随着生活方式的现代化，很多人时常因为各种压力睡不着，或是睡觉时间放不下手机——随之而来的睡眠障碍引发各种健...
栏目:上班人群 作者:佚名
有很多上班族们，因为工作压力过大，导致睡眠受到严重的影响，有很多上班族们每天睡觉的时间并不是很多，这样对身体健康的影响是很大的，而且长期的下去，对自身免疫力也是有着损害，所以对出现睡眠不好的时候，也是...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
睡眠对每个人的健康都是非常重要的，所以大家要保证自己有充足的睡眠时间，也要有好的睡眠质量。晚上没睡好的话，白天时整个人可能就无精打采，昏昏沉沉。睡眠质量差的人是很痛苦的，所以需要及时改善自己的睡眠质量...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
对于所有人来说，睡眠对大脑的健康都具有非常重要的意义。一般来说，人通常需要睡眠6到8个小时以上才能确保高质量的睡眠，并提高自身的精神素质。如果睡眠不好或是睡眠时间以及睡眠质量较差，那么大脑就会受到一定的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异...
栏目:健康生活 作者:夏枯草
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠诊断要点1、以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、最常见的原因夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。二、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
更年期人睡眠有哪些禁忌?充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一忌临睡前进...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠是人体的养生方式，在中医养生里睡眠被誉为是最好的“保健品”，同时睡眠也是抵御疾病的重要防线大坝，深度的睡眠被称为为美容养生时间。 在我们的日常生活中，一定要注重睡眠的健康，另外也要注意提高睡眠的质...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
一、睡眠正确的方法首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑...
栏目:健康生活 作者:妙手生春