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腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
张三丰的《打坐歌》,是一首解说道家金丹太极文化的名篇，流传于海内外，凡是喜爱武术、气功、养生修真的人们，没有不知道张三丰这首《打坐歌》的，真可谓妇孺皆知。这首《打坐歌》，是一首张三丰先生给我们解说怎样...
栏目:健康生活 作者:高帅
焦作 解释 ：焦作市位于河南省西北部，黄河北岸，与晋城市接壤，是中国太极拳发源地。焦作这个名字，据字义分析，“焦”姓也，“作”当取于“作坊”之意。说明是“焦家作坊”演变为“焦作”。
栏目:猜谜 作者:网络
...意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸
栏目:百家论道 作者:网络
...采取下列措施：一、经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等，锻炼身体，增强体质;二、生
栏目:健康生活 作者:祝由网
...部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。五脏阳虚的表现太极生命钟
栏目:健康生活 作者:佚名
...，便通浊降有专长。灵活运用随加减，实证闭证宜煎尝。太极丸治急惊妙，加入胆星与竺黄。注：风邪卒中人体，证见突然口眼歪斜，语言不利，肢体拘急，痰涎上泛，身发寒热，苔白腻或黄腻，脉象浮弦
栏目:偏方秘方 作者:道医
太极拳是由八门五步组成的，八门即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。掤，乃八法之首，只有练好掤劲，才能在该劲的基础上练就出其他劲道。但在练习掤的过程中，很多学员总是徘徊在顶与懈、僵与软各个极端之间。到底...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
１、掌握太极拳身法。对身法的要求，论述很多，我认为最重要的应掌握以下几点：一是虚领顶劲。要特别注意是虚领而不是实领（虚领顶劲是动态过程，随外力大小变化而变化，很难说虚实）；二是涵胸拔背。要正确理解涵...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...右臀、沉右臀翻左臀”就是其中最显明的论点之一。陈氏太极拳核心功法为丹田内转，丹田内转是在大脑中枢指挥下，腰、腹、臀部、会阴诸肌肉群
栏目:运动健身 作者:众妙之门