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1.保持良好的睡眠： 如果睡眠不好，会对身体造成多种损害：疲劳，免疫力下降，情绪低落，精神不振;因此，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
睡眠异常，如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现，如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张，如焦虑、烦躁、易发脾气等。饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友
栏目:健康生活 作者:佚名
...色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。气虚质该体质人群声音低弱...
栏目:健康生活 作者:祝由网
【2016-8-4日 讯】人们在变老之后一个比较明显的特征就是睡眠时间变短，而且进入深度睡眠非常困难。这是由于老年人的机体机能都在不断衰退中，因此睡眠质量会有相对应的下降。但是长期失眠对于人的身体是没有好处的，应...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠质量在一定程度上代表着肝脏是否健康。大多数情况下，睡眠质量好的人，肝脏也是比较健康的。而如果你老是失眠，睡不着，半夜早醒，长时间出现这些问题就要多注意了，这可能说明你的肝血不足，应该及时调理。早起...
栏目:健康生活 作者:佚名
...样保护大脑？要做好哪些护脑保健措施？1、保证充足的睡眠保证充足的睡眠可以保护大脑的健康以及聪
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、裸睡能减肥裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。相反，如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...一种不适反应。那么产前焦虑症的症状表现是什么？1、睡眠不好睡眠差，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...有关数据显示，午睡的上班族中有80%的人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。看看周围的人们，午休时大都坐在椅子打盹儿，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，这些睡姿并不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松、心...
栏目:健康生活 作者:健康管理师