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误区一：每天只慢跑20分钟。很多人认为每天只需要慢跑20分钟，就可起到减肥效果，其实不然。因为人体内脂肪在运动时间超过半小时以后才能被调动出来，30分钟的慢跑只是达到了有氧锻炼的目的，减肥效果却不明显；要坚持...
栏目:运动健身 作者:佚名
...一族还应该有怎样的认识呢？吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，生活中总有些困扰影响着人们吃水果的效果。夏季水果吃多少为宜：每天吃水果200~400
栏目:夏季食疗 作者:祝由网
1、注意每天起居要规律夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。2、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不...
栏目:人群养生 作者:佚名
...的午睡，这样可以提高办事效率。如何正确的午睡？1、每天午睡有利于心脏健康每天保证45分钟的午睡时间，有利于降低患者的血压。如果工作比较繁忙的话不需要长时
栏目:健康生活 作者:祝由网
...适应青少年身体生长发育、学习的需要。膳食应多样化，每天食用食物的品种越多，所提供的营养素越全面。每天食用400~500克谷类食物；多吃鸡蛋、豆腐、豆浆、海带、鱼、虾和奶
栏目:儿童 作者:小爱
很多人都是知道的在每天早上起床之后喝一杯白开水，对自己的身体健康是有着很好的维护的作用的，因为早上时候的一杯白开水是可以很好的起到促进人体肠胃内的一些有害物质起到一定的清除的作用，所以在平时生活中的话...
栏目:健康综合 作者:祝由网
吃早餐的误区有哪些每天的一日三餐对于我们来说都是非常重要的，因为我们的身体摄取能量和营养物质都是需要依靠每天所吃的三餐的，只是很多人在吃早餐的时候常常会陷入一些误区，那么吃早餐的误区有哪些？怎么吃早餐...
栏目:健康生活 作者:佚名
...肉，坚持清淡、低盐的饮食习惯，减少烹调油用量，每人每天烹调油不超过25至30克，健康成人每天食盐摄入不超过6克，适当多吃蔬菜、水果、粗粮。第三，远离“三高”
栏目:老人 作者:中医世家
每天至少闭眼休息6个小时老年人每天最少需要6个小时的深度睡眠时间，才能让身体得到充分休整。调查发现，百岁老人都把睡觉当成头等大事。不要过分焦虑百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避...
栏目:老人 作者:中医世家
在八字学中，男人每天坐七次杀戮是一种特殊情况，这对婚姻的影响不容忽视。婚姻中的家庭背景是一个重要因素。它不仅关系到夫妻生活的幸福，而且对孩子的成长也有着深远的影响。因此，在选择配偶时，每天坐七次杀戮的...
栏目:八字杂谈 作者:大道家园