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站桩蕴含于所有健身气功功法和太极拳中，如每套功法和拳架的预备势、收势等动作，就是桩功的一个式子。倘若能从功法中将这些式子抽出来强化练习，必能对功法和太极拳提高起到事半功倍的效果。 站桩特点与作用 没副作...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
秋季愉悦身心——户外太极户外太极可调节情绪，每天打30分钟左右，打完后浑身就活动开了，心情也比较愉快。之后再闭目养神，静坐一会，动静结合，放松身心。要的就是安全——快慢走结合慢跑前，先在操场上走一走，活...
栏目:运动健身 作者:佚名
...上有人发表了其中的一部分、称为少林易筋经、还有赵堡太极拳普中出现了一次称为太极内功、最早出现的一次是中华气功杂志、荆州石油学院的一个人发表的、具体的已经忘记了、据说这个内功在德国欧洲学的
栏目:道家养生 作者:大道家园
一、开胯练习 开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。 方法： 1、坐 两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、抬...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...推命的一种方法。即用农历的干支代表人出生的那一天。太极 是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程
栏目:八字杂谈 作者:佚名
乾造 丙 甲 癸 丁 (日空子、丑) 申 午 亥 巳 吉神凶煞： 年柱 太极 月德 国印 劫煞 红艳 月柱 灾煞 日柱 天德 亡神 勾煞 羊刃 孤辰 阴阳差错 十恶大败 四废 时柱 天乙 太极 驿马 劫煞 绞煞 地网 天医 孤鸾 ◆癸日丁
栏目:八字杂谈 作者:网络
太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。缩肛功平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作;呼气...
栏目:中医健康 作者:中医世家
我对太极拳的习练与热爱是有阶段性认识的。开始我认为太极拳是年长者的健身方式，节奏慢而无力，不是年轻人的首选。后在友人的带领下去公园体验了一下个中味道，跟着教拳人的姿势去模仿，良久未感到其中有何引人之...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...当时为顾留馨老师应体育报社之约而撰，原打算以此结束太极拳的有关争论，后因故未刊。1983年8月香港“新武侠”革新版121号曾以“ 全国太极拳大辩论”登载当时全部文章。今细读此文不仅有史料研究价值，而且足以澄清很多...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导引，不断地呼...
栏目:运动健身 作者:众妙之门