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...墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...始终保持固定的姿势。这种情况下，要通过动态拉伸进行放松、通过练习唤醒肌肉。让身体彻底热起来，才可以开
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2、联想法想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的
栏目:健康生活 作者:中医世家
一般来说，按摩能治疗疾病，也能让身体得到放松。那原始点疗法按摩哪些穴位呢？又该怎么按摩呢？疼痛原始点疗法具备了没有副作用、效果明确、符合经济与环保概念，并能事先预防疾病的发生与有效减少医疗费用的支出，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。2.握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无
栏目:健康生活 作者:中医世家
...所，也是一个家最重要的所在，在卧室里人会得到彻底的放松，所以卧室的环境需要布置得非常精细才能对睡眠起到帮助。在装修的时候，布置一些东西也可以提升主人的运势。那么，在床头挂哪些装饰画能带来好运呢？快来栏...
栏目:风水 作者:大道家园
...够，不足以应付面对的问题。一旦有时间闲适下来，却又放松了自己，其实忙里偷闲，闹中取静，正是可以有备无患的时候。《菜根谭》中有言：“闲中不放过，忙处有受用；静中不落空，动处有
栏目:国学文化 作者:诗词雅言
...段感情，没什么大不了的。下面两个星座似乎对感情都很放松，没有找死倪活。让我们
栏目:双鱼座 作者:小神仙
导语：七月是一个比较放松的月份，这个月学校放暑假，不管是学生还是老师都能得到休息。另外，七月还有情人节，对于很多年轻人来说，是一个非常开心的日子。那么，你知道七月出生的男宝宝起什么名比较好呢？下面大道...
栏目:起名 作者:起好名