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夏季来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康,但需强调的是,水果有寒、热、温、凉之分,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。对于体质平和的人来说,什么水果都能吃,但不要长期大量偏食某一种或某几种水果,...
栏目:夏季食疗 作者:健康管理师
减肥瘦身健康饮食计划参考:早餐:麦片粥一碗,蛋清2个,午餐:主食75g,肉类50g,蔬菜150g(最好不放油的)加餐:橙汁一杯晚餐:主食50g,肉类50g,蔬菜150g,水果适量减肥蔬菜:黄瓜 西红柿 芹菜 韭菜 白菜 青菜 生菜减肥水...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
女人长寿的年龄总是比男人高点,那么男人怎样才能健康长寿呢?1、常过性生活研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。2、娶个年轻老婆研究发现,妻子比丈夫年轻9—11...
栏目:男性 作者:健康管理师
亚健康症状1、指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
现代生活节奏越来越快,竞争日益激烈,随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下,许多人为了适应这种快节奏,需要经常加班加点工作,或造成饮食不规律,或过度透支身体,或疲于参加各种社交应酬,...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...话题之一。在“健康中国2030”国家战略的驱动下,中国健康管理市场发展潜力巨大,众多医疗企业通过家用健康设备联合手机移动端app为用户提供一站式的家庭健康管理服务,积极探索大数据时代
栏目:健康生活 作者:中医世家
不少白领会遇到加班,这样就很容易饿肚子,却因为许多人认为夜间进食是减肥大敌,因此饿肚子、偏食这些情况时常发生,还时不时用“偏方”辅助,事实上误信许多关于夜间进食的误区,往往让你白费力之余,还会断送了自...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
近年来,空气污染越来越严重,许多人都是带着口罩进行呼吸,但有些人不在乎,没有任何的防护措施,直接用嘴呼吸,而且很多人会在晚上睡觉时习惯性的用嘴巴呼吸,但是,大家可能不知道嘴巴呼吸是不健康的,那么如何才...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
亚健康的饮食注意事项:1、补充维生素A:长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症,这是因为身体维生素A消耗比较多,造成了营养失衡。因此,最好每天服用一粒维生素A。2、多喝茶:喝茶可以减少电...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
很多上班族每天都是匆匆忙忙的,急匆匆出门、忙碌着工作、赶着回家。。。可你们有没有注意到危害健康的上班族坏习惯呢?中医提醒,毁了上班族健康的3大坏习惯你有吗?坏习惯1:路边早点很多人上班前来不及在家吃营养...
栏目:上班人群 作者:健康管理师