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...垂下。②保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来。③以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。④保持膝盖
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯
栏目:减肥美容 作者:祝由网
减肥动作1。分腿深蹲两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方。缓慢下蹲,直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...弯曲瘦腹拉伸之后为了防止肌肉酸痛,所以要做一下弯曲动作。双手双腿往
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...众人。照片中赵丽颖身穿短版运动背心做出侧开腿抬手的动作,又轻抬下巴,挺腰时露出完美的“11字”腹肌线条,再加上手臂伸直时也出现肌肉,零赘肉身材充满健康美。天气渐暖,为了练出好身
栏目:女性 作者:健康管理师
...?那么如何才能长寿呢?下面为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制,只要有空就可以做,而且简单
栏目:老人 作者:祝由网
...以两胁部感觉有所牵动为度,随后复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。3、抛空危坐,左臂自然屈
栏目:健康生活 作者:祝由网
...出虚汗以后,要及时用干毛巾擦干皮肤,及时换衣服,要动作轻快,避免小儿受凉感冒。2、注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐,简称“ORS”,或白开水加点食盐、糖,糖可以促进水和盐的吸收。3、被褥也要经常晾...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...然后从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理,动作不要太快。一般每次
栏目:健康生活 作者:佚名
戒烟植物提取物以牙膏为载体,通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放,一部分在刷牙的过程中,随着牙刷的搅动,刺激嗅觉细胞,逐渐恢复被尼古丁麻痹的神经系统,摆脱尼古丁的兴奋刺激,逐渐减少抽...
栏目:健康生活 作者:佚名