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...就醒来，再也难以入睡，这些失眠的现象都会导致老年人睡眠时间严重不足，时间长了会给本就衰弱的身体造成更大
栏目:老人 作者:夕阳红
22个月宝宝晚上睡觉晚,教你3招改善宝宝睡眠习惯对于很晚才睡觉的孩子，家长一定要坚持调整孩子的睡眠时间，只有这样的坚持才能让孩子养成良好的睡眠习惯，等到习惯养成之后，孩子到了那个时间点就会条件反射的睡觉了...
栏目:健康生活 作者:佚名
夏季，由于昼长夜短，如果睡眠不好，白天身体容易困倦乏力。所以，夏季睡眠宜讲究科学，掌握一定的方法，才能保证充足的睡眠。在夏季生活中，首先要做到起居有规律，即早睡早起，按时入睡；其次应注意保证除烦；再则...
栏目:杂谈 作者:医案日记
众所周知，睡眠时间与脏器排毒时间是有关联的，睡眠是身体恢复和维护的重要过程，而脏器排毒则是身体排除毒素的关键步骤。各个脏器在睡眠过程中都有不同的排毒时间，而长时间睡眠的原因也是多方面的。那睡觉时身体为...
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体...
栏目:健康生活 作者:佚名
...务”，“能眠者，能食，能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要环节。如何选择有利于睡眠的食物，什么时间食用，如何搭配，是发挥食物作用的关键。睡前半小时吃醋取10～15毫升米醋，加温开水约150～200毫升冲
栏目:杂谈 作者:医案日记
...宝宝睡觉有什么特点两个月的孩子比起刚刚出生的时候，睡眠的时间会有所缩短，但是睡觉的时间还是比较长的，孩子的睡眠质量就非常的重要，关系到孩子的成长发育，如果孩子睡眠质量不好的话，就应该要想办法给孩子解决...
栏目:健康生活 作者:佚名
...班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠障碍是指那些影响睡眠时间和睡眠质量的多种情形。引起睡眠障碍的原因很多,从不良的晚睡习惯到扰乱睡眠周期的健康问题。那么睡眠障碍有哪些危害呢?1、皮肤暗沉发黄睡眠障碍会导致我们的皮肤代谢以及再生发生障碍,...
栏目:人群养生 作者:生活小常识
据数据显示，人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄。但调查数据显示，80%的成年人都有不健康的睡眠习惯。睡眠可以调节阴阳，那如何才能拥有健...
栏目:健康生活 作者:佚名