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...。3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范
栏目:运动健身 作者:祝由网
...仲枸杞酒的做法材料：川杜仲100克，枸杞子100克，桑寄生60克，全当归20克，淮山药50克。做法：从中药店购取以上五味中药，置入一容器内，加入高度白酒2000毫升，密封瓶口，置阴凉干燥处，每天振摇2～3次，浸泡两周以上，即...
栏目:健康生活 作者:祝由网
方一：当归10克，黄芪60克，煎水饮。当归黄芪补血是中医的经典方，一般黄芪和当归两味药以5∶1比分组成，临床上主要用于严重贫血、气虚的病人。中医强调，气为血之帅，血为气之母，气血双补，相辅相成，起到很好的益气...
栏目:健康生活 作者:祝由网
在60年前的今天，1961年1月3日，美国同古巴断绝外交关系。古巴总统卡斯特罗卡斯特罗1959年1月1日率起义军颠覆巴蒂斯塔独裁统治，建立革命政府。1959年古巴革命成功后，美国政府对古巴一直采取敌视态度。1961年美国雇佣军入...
栏目:历史探究 作者:话历史
贯叶连翘为多年生草本，高20～60厘米，全株无毛，茎直立，多分枝，茎上有棱。叶较密，对生，无柄，基部近心形抱茎，如茎从叶片中间穿过，“贯叶”即指此意。叶片长1～2厘米，宽0.3～0.9厘米，椭圆形至线形，全缘，全叶散...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...3片，葱白二段，加水同煎。煮沸5~10分钟后去渣取汁，加60克大米同煮为粥，服食。此粥可发汗、清热，适用于急性咽喉炎引起的发热、头痛、无汗、咽干口渴、咽喉疼痛者。
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、无花果炖肉：配方：鲜无花果120g（干品60g），瘦猪肉120 g方法：分别洗静切块，同入锅中加水适量，加调料适量，煮至肉烂，喝汤吃肉。功效：治疗鼻咽癌放疗后口干咽痛，有健脾和胃、消肿解毒作用。2、山药莲苡汤：配方...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
仙人粥配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。做法：将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。此粥有补气血、益肝肾之功效。通用...
栏目:节气养生 作者:祝由网