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栏目:运动健身 作者:众妙之门
为了运用四项基本准则，就必须按照上列拳论做好以下六点： 1、顶劲要虚虚领起，则精神自然提起，同时气沉丹田，周身放松。由于身体上领下沉，即使身躯放长而产生弹性成为劲。陈鑫说：“沿路缠绵，静远无慌，肌肤骨...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
问：太极拳的眼法有什么重要性？ 答：眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。问：传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别？答：斜飞式主要是靠劲，野马分鬃主要...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
俗话说：学拳不学道，等于瞎胡闹。依师所传，太极拳的修为其实就是一个知道、悟道、修道与证道的过程，自始至终不离一个“道”字。因此谈拳必先论道——太极拳道。 师云：学拳靠悟。悟什么？悟的也就是这个太极拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练拳不练功，到老一场空。练功最最简单，也是最最根本和关键的基本功是桩功，就是俗称的站桩功。什么才是桩功？首先要明白什么是桩？桩：就是把一颗根深叶茂的大树，离地不到一尺的地方，从树干锯断，留住的连根带...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
八卦掌分上、中、下三种练法，通称三盘练法。上盘的练法是身体直立，中盘的练法是两腿微蹲，下盘的练法是两腿极力弯曲，可见武术架子的高低全在于腿上。上、中盘练法适宜较快的速度，下盘练法适宜较慢的速度，甚至...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”，正在被越来越多的人群所重视。不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构，进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易练并...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势 三环套月：●左脚开步；要点：点起点落。●两臂前举，曲蹲下按；●转体摆臂，丁步挑掌；●...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点也非常之重要。我曾经有过两个师傅，其中一位师傅告诫我，“要别人的东西不好，得让别人主动给你
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如果崇祯帝与皇太极议和会怎么样,崇祯能使大明再次中兴吗还不知道：如果崇祯帝与皇太极议和会怎么样的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~明朝自明太祖朱元璋建朝以来，就给后世子孙立下了“不割地，...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴