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笔者自幼跟父辈拳师学习南拳。听父辈们讲，我们村的南拳，是福建南少林遭清廷剿灭后，一和尚逃到我们村所传。由于对武术的热爱，到部队后，我一直对南拳及双头棍（齐眉棍）等器械勤练不辍。1982年4月，我在某日报上...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一,打基础。 练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”為目标。 第二,内外相合。 在掌握套路的基础上,要求内气与外形相互配合,一致运行。每一个姿势都要“以意导气,以气运身...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如何正确的震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面讲解、分析如下： 一、原则： 震脚要如出拳，要做到“用意不用力”，不用拙力是震脚的根本原则。 二、要点： 1、五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地“足...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“混元桩”功法习练和注意事项在网上或现实中经常会看到、听到有人将无极桩与混元桩说成是一个桩功，实际上他们从道理上是有区别的，即然是道家的字意，那就按照道家的表现来做，无极混元相近但区别很大。无极在无极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、练拳前要做好必要的准备活动。一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...为了保全族人的性命，所以就将年轻美丽的女儿献给了皇太极。再加上当时清朝后宫的妃嫔制度尚未完善，只有几
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
...化达到懂劲，第三年学习推手技击。学拳架的关键是先学太极拳对身体各部位的要求和技巧、每一招式的要领，这样自己回
栏目:运动健身 作者:众妙之门
她出生万历年间，16岁与皇太极成婚，成首位蒙古皇后。在历史发展的长河里，一直以来都存在很多有趣的事情，同时也有着非常多不断被改变的政策和规定，细数当年清太祖在早期创立了后金之后，实际上当时后宫之中的各项...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
豪格是皇长子，皇太极去世时福临还小为何豪格没能登上帝位豪格是皇长子，皇太极去世时福临还小为何豪格没能登上帝位?感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。正所谓姜还是老的辣，虽然多尔衮比豪格还要小几岁，但毕竟...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
要中正在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。首先要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八面，必须做好外三...
栏目:运动健身 作者:众妙之门