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...跑步减肥的方法一、夏天怎么跑步达到减肥的目的1、每分钟180步。多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。2、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部...
栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
...四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，按摩数分钟；2、风池穴两手拇指分置两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，反复5次。3、百会穴双手拇指或食指叠按穴位，缓缓用力30秒至有酸胀感；同时
栏目:健康生活 作者:祝由网
细节1：起床后赖床几分钟赖床是坏习惯?但在冬天，这却是有益于健康的。起床太猛很容易使血压突然升高，让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病。因此建议醒来后不急着起床，而是现在床上“赖”5分钟，躺在床上活动一下四肢...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...锻炼以慢登为主，一秒钟一个台阶，匀速 。一般人可用1分钟登4层楼 。当1分钟可以登5
栏目:健康综合 作者:祝由网
优质性爱有六个标准前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和...
栏目:健康生活 作者:佚名
...一下，把骨头里的血洗干净;然后，用开水炖大骨，大概15分钟后，加入土豆;接着，待土豆和大骨炖20分钟后，香味逐渐
栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名