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一、何谓“逆腹式呼吸法”? 逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹田，禅宗，道家和其...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1. 腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯”是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨。因此，腰和胯是人体两个不同部位的称谓，其含义也不同...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
栏目:运动健身 作者:众妙之门
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极八卦图中的双鱼走成的这个S曲线，暗含着天体运行及人世间一切事物以螺旋式或波浪式的方式发展，表示着事物曲折前进的过程。S曲线旁视之为波浪形，俯视之乃成螺旋状体，可以说，S曲线是“否定之否定规律”的“代号...
栏目:奇门基础 作者:国学小客堂
...程》（以下简称《教程》）。首批编写了长拳、少林拳、太极拳（陈、杨
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...“万丈高楼平地起”，没有扎实的基本功是练不好拳的。太极拳三大基本功：1、松静功头脑要静，身体要松，这是
栏目:运动健身 作者:众妙之门
嗨又和大家见面了，今天小编带来了一篇关于皇太极的文章，希望你们喜欢。清崇德八年八月初九亥刻(1643年9月21日夜九时左右)，大清王朝的创建人，清帝国的首位皇帝——清太宗爱新觉罗 · 皇太极突然暴毙宫中，追随着他心...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
真正的神仙世界——梁唐篇：（十五）太极（五）遨游八极的周穆王有说大禹治水来到白水北面这个地方，遇到了两位仙女，她们就是二女。经常在汉江旁边出现。有说她俩就是尧的女儿、舜的妻子，也就是叫“娥皇、女英”的...
栏目:学堂宗旨 作者:大道家园