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...够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...简单的生理机能，如今却成为一种奢侈。睡不着，就等于失眠？实际上
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠难入睡怎么办 多吃这5种食物安然入睡低脂牛奶通过研究发现，让经前有综合征的妇女食用1000毫克的钙片，3个月后，其中3/4的人的暴躁、紧张和焦虑情绪都有不同程度的减轻。牛奶、乳酪和酸奶中含有丰富的钙，它们是补...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
春季肝胆失调易失眠,可以试试医学博士的安神泡脚方一位朋友找到我，说他夫人自春节后出现一个病症：左侧腹部疼痛，牵连后腰。起初怀疑是妇科的附件有炎症或是肠道粘连，最后没有检查出器质性病变，但夫人却一直被病...
栏目:健康生活 作者:佚名
老人失眠要重视,睡眠质量差怎么办老人失眠要重视 睡眠质量差怎么办找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...包括百合和兰花、一。兰花的香气会令人过度兴奋，引起失眠。二、紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。三、含羞草体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
失眠就吃药解决吗？睡眠不好伤身不容忽视！大家知道如今我们的睡眠质量有多差吗？据调查显示，我们入睡的时间越来越晚，已经比上世纪推迟了2到3小时，而且平均睡眠时间也是大大地缩短了。近年来随着疫情的爆发，我们...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡...
栏目:老人 作者:健康管理师
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平...
栏目:老人 作者:佚名