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静心用意，呼吸自然即老人练习太极拳的时候一定要保持思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，千万不要勉强自己憋气，那样不利健康。中正安舒，柔和缓慢即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我国源远流长的养生健身法——导引术和吐纳术，在公元前四世纪已见于老子、庄子、孟子诸人的著作中。老子说：“专气致柔，能如婴儿乎：”“虚其心，实其腹”，“绵绵若存，用之不勤”。其意为呼吸的一开一合要自然...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我国的气功热从1981年始，起来的很快，持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用，但是鱼龙混杂，给投机者造成了机会，善良的人们受到欺骗和愚弄。有的人利用它来妖言惑众，组织邪教，成了社会的不安定因素，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
拳术之荦荦大者，约分三派，一少林，二武当，三峨眉。其余门类繁多，大半不出此范围。少林始于达摩之易筋、洗髓两经。至有宋岳武穆，始有形意拳之名，即易筋之作用也，谓之形意。形即形式，意即心意，由心所发，而以...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。2、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难。3、用骨不用（肌）肉-行拳、盘架...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”（大脑皮层及中枢神经系统）的...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
...子送给别人了，这对一个男人来说简直就是耻辱。可是皇太极却把他自己的妃子送给了他人，原因说出来大家可能都不太相信。皇太极在16
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
一个家童看错改变历史，崇祯羞愧拒绝皇太极议和明朝最后一位皇帝崇祯，最后在紫禁城后面的煤山上自缢，当时崇祯有机会与皇太极议和，却因为面子问题而拒绝。到底崇祯为何会拒绝议和？▲崇祯。（图／翻摄自）崇祯14年...
栏目:国学文化 作者:无风却起念
“接点不接面”与“打点不打面”这两句话是太极拳的重要技击法则。首先要从概念上理解、认识点和面：点小，面大，这是普通的常识，所以接人来势宜接点。接点则彼力不易尽倾，我则受力少，接面则相反，这也是武学应...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅钟元俩兄弟学拳、刀、剑、推手、白腊杆等。老师晨练时，必先练些单式和单发劲。经过我几十年教拳中的经验举例：有的学生急于求成，一年半载，拳、刀、剑等均能手舞...
栏目:运动健身 作者:众妙之门