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老人养生做到以下就能长寿1、深度睡眠睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因...
栏目:老人 作者:健康管理师
俗话说“笑一笑，十年少”，心态良好的人不仅少生病，还能更长寿。反之，长期焦虑的人不仅容颜早衰，还会增加各种疾病的患病率和增加死亡率。所以，保持健康良好的心态，对任何一个人来说，都是非常重要的。但人生在...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。午睡的4大好处1.没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
1、要少喝酒大部分人都有喝酒的习惯，并且相较于女性而言男性在平时生活中对各种酒精饮品更加的依赖，这也是为什么男性更容易发作偏头痛的原因。可说酒精是人体健康的罪魁祸首，要想预防及缓解偏头痛症状，那么在平...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
编辑推荐： 忙碌上班族 小心压力成瘾 公司要“瘦身” 小职员们怎么办 拥有良好的社会关系，对健康十分重要。美国犹他州杨百翰大学的研究小组发现，与没有社会关系支撑的人相比，社会关系良好者的早死几率要少50%。研...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
人的免疫力在人的身体健康中有着举足轻重的作用。一个较好的免疫力能够帮助人们驱走病魔，让寿命变长。有人为了提高免疫力，吃很多的补品，不惜花下高昂的代价。其实在我们日常生活中，能够提高免疫力的方式也有很多...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
嘴唇发紫警惕消化系统疾病唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切。如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。如果唇色变浅...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
运动是有利于健康的，适当的运动可以让身体的素质更好，也会更加的长寿，但是对运动也要有非常清醒的认识，运动分为三种：一种是有氧运动，一种是无氧运动，一种是伸展运动。有氧运动一般都是在户外进行的，比如爬山...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
健康对于每个恶人来说都是最重要的，尤其是一些上了年纪的人，身体各器官功能的下降，让各种各样的问题出现，所以为了强健身体，预防一些慢性病的发生，那么在饮食上不妨多吃黑色食物，不经营养丰富，而且还可预防衰...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
很多人都想长寿百岁，但生活中却又不注意养生，做着危害健康的行为。比如下面的几种饭后行为或者饮食不当都会让你折寿。饭后4件事让你折寿1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补...
栏目:健康生活 作者:健康管理师