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有益于睡眠食谱之山药紫薯卷山药紫薯卷，天然的助睡食材，好吃又营养，全家一起食用，吃到停不下来了。【有益于睡眠食谱山药紫薯卷】主料：山药200g、紫薯200g、步骤：山药紫薯卷的做法步骤1.准备材料。山药选择“铁棍...
栏目:健康生活 作者:佚名
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...更香火鸡色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就足以满足成人的色氨酸日
栏目:健康生活 作者:佚名
《中医养生学》第八章第四节 睡眠与卧具一、床铺床铺又称床榻，是供人睡卧的用具。床在我国已有2500多年历史了。从北方的火炕到南方的藤床，从小儿的摇篮到老人的躺椅，床的种类不计其数。随着社会进步和科学的发展...
栏目:中医书籍 作者:中药大全