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拳谱1.（八门五步）方位八门，乃阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也，八门者，四正隅也，四正为掤履挤按，四隅乃採例肘靠，合正隅之手，得门位之封（卦），以身分步，则生五行，以支撑八面，五行者，进步“火”，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的：都看过放在车上的小人...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
学内家拳的人都十分关心如何发劲。在太极拳界，曾有“十年不出门”的说法，就是说有的人也许学了数十年也不明白发劲的过程，也不会发劲。这样的情况我们在公园里常见到，包括许多热热闹闹地教拳的人，我们也不难发...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，尤其是办公室工作人员中，亚健康状态更为普遍。练习太极拳是改善亚健康的一个很好的方法。一、亚健康和其他疾病的起因呼吸是人的一种正常的生理现象，呼吸同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸载着生命的能量。不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
豪格作为皇太极的长子，为何会没能登上皇位也没能出任摄政王豪格为何不与多尔衮争夺摄政王，这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。豪格，是皇太极的长子，在皇太极改元称帝...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
东海大学政治系副教授郭应哲台湾武艺文化研究协会秘书长发表：大韩民国全州市2005年9月2日演讲：国立体院2005年10月21日 1949年（民国38年），蒋介石率领中华民国政府搬迁台湾，随之迁移至台的大陆各省人士达二百万人，予...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
歌 诀 一顺项贯顶两膀松 虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑 提顶吊裆，心中力量。威音开劲两捶争开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动， 彼微动，而己意先动。五指抓地上弯...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
手型 1、立掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，向上竖起。 2、亮掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向上。 3、摩掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向下。 4、勾手：五指聚拢一起，呈钩状，屈腕勾起。 步型 1、马步：两脚距离...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
摘要：文章研究太极拳桩功练习对老年人平衡能力影响，在浙江省杭州市选取40名老年人，将被试对象分成男女相等的实验组和对照组各20人。由专人指导实验组进行每天40分钟的太极拳桩功练习，对照组不锻炼或者进行一般的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门