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...律的上提收缩肛门,可带动会阴部肌肉向上收缩,然后再放松,往返进行能够促进血液循环,促进盆底肌恢复。2、电刺激:利用
栏目:女性 作者:祝由网
...重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。2、摇腕关节用手去握住另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉
栏目:饮食营养 作者:佚名
...。药方一:面对紧张的工作压力,要学会心理调节、自我放松,良好的情绪至关重要。要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥,努
栏目:老人 作者:健康管理师
...国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气,防寒保暖工作丝毫不能放松,尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实,穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气,起到防寒保暖、增强体质的作用。穴位按摩激发体内的阳气手部——...
栏目:男性 作者:健康管理师
...肺气的方法。 1.捶背:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央
栏目:秋季养生 作者:佚名
...繁忙工作,吃完饭、洗完澡后躺在卧室中,能让全身得到放松和休息。卧室的卫生和整洁度直接影响到人们的睡眠质量,若在卧室上放置东西不当,可能有害于身体健康。卧室别放这3样,掉发、睡不好、老得快?1、垃圾桶很多...
栏目:健康生活 作者:佚名
...层兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果;行走可以加强消化系统的血液循环,增加胃肠蠕动,提高机
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...熬夜会诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发
栏目:健康生活 作者:佚名
...痒的效果,可用于抗过敏。2、驱寒散寒:洗澡本身可以放松身心促进血液循环,加
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...身上,那么如何克服或者是缓解考试紧张的情况呢,除了放松心情,一些食物也可以有效的缓解。来看看小编的这些介绍
栏目:儿童 作者:小爱