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...律的上提收缩肛门，可带动会阴部肌肉向上收缩，然后再放松，往返进行能够促进血液循环，促进盆底肌恢复。2、电刺激：利用
栏目:女性 作者:祝由网
...重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。2、摇腕关节用手去握住另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉
栏目:饮食营养 作者:佚名
...。药方一：面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努
栏目:老人 作者:健康管理师
...国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。穴位按摩激发体内的阳气手部——...
栏目:男性 作者:健康管理师
...肺气的方法。 1.捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央
栏目:秋季养生 作者:佚名
...繁忙工作，吃完饭、洗完澡后躺在卧室中，能让全身得到放松和休息。卧室的卫生和整洁度直接影响到人们的睡眠质量，若在卧室上放置东西不当，可能有害于身体健康。卧室别放这3样，掉发、睡不好、老得快？1、垃圾桶很多...
栏目:健康生活 作者:佚名
...层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；行走可以加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高机
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...熬夜会诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发
栏目:健康生活 作者:佚名
...痒的效果，可用于抗过敏。2、驱寒散寒：洗澡本身可以放松身心促进血液循环，加
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...身上，那么如何克服或者是缓解考试紧张的情况呢，除了放松心情，一些食物也可以有效的缓解。来看看小编的这些介绍
栏目:儿童 作者:小爱