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...练：可以在专业医生的指导下通过凯格尔运动，针对盆底肌肉进行锻炼。也可以采用电刺激疗法，通过低频电刺激改善盆腔肌肉
栏目:女性 作者:吃出健康
...流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以「空肚做运动」会令
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...充剂，对人体健康有多种积极作用。其主要功效包括增加肌肉质量、提高免疫力、促进减肥、改善代谢和维护心血管健康。具体如下：1.增加肌肉质量：乳清蛋白粉富含优质蛋白质，其中包括丰富的必需氨基酸，这
栏目:健康生活 作者:佚名
...、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体
栏目:老人 作者:中医世家
...质具有清除能力，是一种良性的自身训练。2、能够牵拉肌肉，提高痛阈，缓解酸痛疲劳，也就是当肌肉处于紧张状态的时候，局部血液灌流量将会下降
栏目:中医健康 作者:中医世家
...分娩便于产妇放松。温水可使产妇身心镇静，可使产妇的肌肉松弛，减少能量消耗，留下更多的体能用于子宫收缩，还能使盆底和腿部肌肉放松，使胎儿更容易通过产道。水中分娩可以镇痛。孕妇在生产时由于过度紧张害怕，会...
栏目:健康生活 作者:佚名
跑步时全身大部分肌肉和骨骼参与其中，尤其是肩关节、髋关节和膝关节、肘关节等各司其职。但错误的跑步方式、没有做好热身和拉伸均会带来损伤，最为常见的就是以下几种。跑步时常见的损伤有哪些？1、腘绳肌拉伤臀肌...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...吗运动一般分为有氧运动和无氧运动，它们的注意区别是肌肉有没有吸入氧气，是否产生乳酸。很多人对无氧运动和有氧运动都不是很清楚，往往会搞不清楚，而慢跑更是人们争议的。那么，一般来说慢跑是无氧运动吗？无氧运...
栏目:运动健身 作者:佚名
...力等。发病多数呈缓慢起病，少数呈急性或亚急性发病。肌肉和皮肤是本病的两组主要症状，皮损往往先于肌肉数周至数年发病，少数先有肌病，随后出现
栏目:健康生活 作者:佚名