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腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。一般在睡觉时发生居多，但是不仅仅在睡觉时会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生，特别是后两...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...少数，这类人较易得痰湿体质。2、多食：“多吃未必长肌肉，过食肯定生痰湿”。人胖了的脂肪，即俗称的“肥肉”而非肌肉。肥肉多是痰湿所为
栏目:健康生活 作者:佚名
盲目运动健身给身体带来的危害1、肌肉疼痛 由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。2、自我感觉疲劳 运动后...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉；再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可
栏目:运动健身 作者:佚名
...和处理方式可以从以下几个方面分析：一、原因1. 骨盆底肌肉松弛：怀孕期间，骨盆底肌肉会受到激素分泌和子宫扩张的影响而松弛，分娩后这种松弛可能会导致尿失禁。2. 膀胱功能不全：产后期膀胱功能可能会受到损害，尿液...
栏目:女性 作者:吃出健康
...致局部血液供应不足。长时间夹腿可能会影响阴道和盆底肌肉的血液供应，从而减弱肌肉的张力。2.
栏目:女性 作者:祝由网
以下是附件炎反复腰疼、下腹疼常见：1. 肌肉劳损或扭伤：过度运动、错误的姿势或长时间保持一个姿势都可能导致肌肉劳损或扭伤。可以适当休息，或者进行冷敷、热敷、按摩等。2. 腰椎间盘突出或腰椎退行性疾病：腰椎间盘...
栏目:女性 作者:吃出健康
...一步：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧
栏目:减肥美容 作者:佚名