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...煮法可以分为三步：首先将普洱茶叶加入锅中，煮沸约3-4分钟；然后将普洱茶叶充分清洗，以去除苦涩的气味；最后将普洱茶叶再次放入锅中，煮沸约5-7分钟即可。因此，一般情况下
栏目:茶常识 作者:小小茶农
晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。大
栏目:健康生活 作者:祝由网
...5克，陈皮5克。做法：将以上9味药放锅中，加清水浸泡30分钟，放火上煎沸后改用小火煎20分钟取汁，连煎2次，合并2次药汁，备
栏目:健康生活 作者:健康管理师
上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈：每...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...健美操要求音乐节奏的速度比较快。一般舞曲的节奏为每分钟120拍至140拍之间，很少有超过这个范围的；而健美操的音乐一般在每分钟140拍以上，大多数在160拍左右范围。其次，健美操出于锻炼的要求或竞技的需要，要求音乐节...
栏目:运动健身 作者:佚名
...毛峰茶叶放入茶杯中，注入适量的80℃左右的水，浸泡3-5分钟左右，直至茶叶展开，再注入适量的水，不再超过一分钟即可饮用。这种泡法能够充分释放茶叶的香气和味道，使
栏目:茶常识 作者:茶百科
...，将根小咫尺挖出，小船坞净泥土，然后放入开水煮3－5分钟，不断翻动，使其受热均匀，待煮好捞出后根上表面无水，即捞出放入凉水浸5分钟，然后用竹刀片
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...除去蒂、头和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮沸30-40分钟，然后挤去水分沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在锅中煮沸30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘草粉，每500
栏目:饮食营养 作者:祝由网
30分钟起身一次预防久坐简单的方法就是持续坐着的时间不超过30分钟，即便是简单的去接个水也是可以的。“拉长”身体有意识的做些自我拉伸的运动：双臂伸直向上，脚尖踮起，与此同时深呼吸。每次坚持20秒，反复重复30次...
栏目:健康生活 作者:健康管理师