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通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10%属于这种情况，15%的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7....
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、导致睡眠不足的原因我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
新生儿一天要睡多久,怎么判断宝宝的睡眠是否正常很多新手家长在照顾孩子的时候，会发现自己家的宝宝睡眠时间过长或者睡眠时间过短，但是他们又不能确定这样的睡眠时间是否正常，所以很担心孩子的身体健康是否会出现...
栏目:健康生活 作者:佚名
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
生活中我们的睡眠时间一般都在8个小时左右，也就是说我们一天至少要花费1/3的时间在睡眠这件事情上，很多人都有很好的睡眠质量，因为良好的睡眠质量可以帮助身体排毒和帮助缓解身体不适等多种身体问题。但是有些人却...
栏目:健康综合 作者:祝由网
过度睡眠引发中风、糖尿病和死亡一份调查显示：对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。特别是老年人的血液黏...
栏目:健康生活 作者:祝由网
一、宝宝晚上睡觉总醒的原因有研究表明，宝宝睡眠的持续时间对宝宝成长非常重要，夜间宝宝睡觉醒来的次数越多或睡眠中断时间较长，白天宝宝容易注意力不集中，情绪易躁，更有甚者会影响到宝宝的情商发展。宝宝在一开...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
夏季老人睡眠禁忌有哪些通常情况下老年人的睡眠时间是比较短的，每天晚上很早睡觉，白天醒的时间也非常早，很多老人因为身体体质变得越来越差或者被一些疾病困扰而出现睡眠质量差问题，在炎热的夏季也会影响到老人的...
栏目:老人 作者:夕阳红
对于现代人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实、多梦等。但在日常生活当中，有不少人群会出现总是睡不够的情况。并且还会伴有白天精神萎靡不振，甚至还伴有身体过度乏力、心慌、气短、头晕等一...
栏目:健康生活 作者:中医世家
青少年如何拥有高质量睡眠？充实的睡眠对于孩子的生长发育是非常重要的。根据研究，一个正常的高中生，每天的睡眠时间应不低于8个小时，年龄越小，所需要的睡眠时间就越多。一个初中生最起码要保证自己每天有10个小时...
栏目:儿童 作者:小爱