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太极拳的体感分为三个阶段，第一段结朿会產生舒适感，全身已开始协调，进入状态。第二段结朿会产生充气感，全身澎胀，四肢四梢节匀有气血到达，全身如一充气大气球，五弓拉满了。第三段下耒全身有跳跃感，全身腾...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在太极拳运动中，我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢？从外形上看，有人概括为两手间运动的协调一致；从练拳人的自我感觉或从内力上讲，有人把它描述为：两手之间好像拉着一个橡皮筋，既...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有
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太极拳以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。所以，练拳宜慢不宜快。能慢尽管慢。从起式开始到收式结束，须慢慢领起，缓缓运行，默默停止。形似孱孱流水，又似和风日...
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松与静是演练太极拳务必遵循的基本要领。“松”：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松弛的状态；神松则是精神、思想、意识...
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...，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。 动作要领：在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。 道家养生秘要：醒神安脑，引气归元。第二式 抱元守一左脚左移，两脚间距与肩同宽，脚心涵空
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的运行是从混元势开始，又以混元势收势。整个运行过程是在：阴阳（虚实）交替、开合变换、松沉折叠、舒展屈伸、内外合一，以意行气、精气神天衣无缝的运行中，绵绵不断、似如潺潺流水、行云飘忽，没有停顿，...
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【太极拳拳谱】中气（即太和之元气，不偏不倚，无过无不及）贯足，精神百倍（十年用功，十年养气），临阵交战，切忌先进；如不得已，浅尝带引，静以待动，坚我壁垒。堂堂之阵，整整之旗，有备无患，让彼偷营；一引...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归。 太...
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