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长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
...班族由于工作需要，会长时间坐在电脑面前，经常以一种姿势面对电脑，而且久坐缺乏锻炼，那么就很容易引起颈椎疾病。颈椎病的出现会让人感到非常痛苦，会影响正常的工作和生活，所以应该采取有效治疗措施来缓解病情。...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...招。想要预防胸部下垂，首要的就是先矫正坐姿。正确的姿势应该是上身挺直，胸部
栏目:上班人群 作者:健康管理师
对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢?缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐2种可缓解腰椎疼痛的运动，一起来看看你吧。腰椎疼痛的人群1、白...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。勿翘脚翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...部弯屈变形。2、斜靠斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力，小腹凸出；同时也给腰部造成负担使脊柱变形。3、跷二郎腿无论何时
栏目:健康生活 作者:佚名
...有效预防鼠标手“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。1、手腕...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1树式减压作用：这是瑜伽姿势练习中的平衡性动作，能强化关节功能并有助于调节体态，帮助脊椎保持正直、健康的状态，使内脏器官保持正常功能。瑜伽理论认为脊椎的正直、健康与否将直接影响到各个内脏的机能。2牛脸式...
栏目:运动健身 作者:佚名
目录俯卧撑的好处俯卧撑的正确姿势俯卧撑锻炼哪些肌肉俯卧撑每天做多少合适俯卧撑锻炼腹肌吗哪些人不适合俯卧撑俯卧撑能减肥吗俯卧撑的注意事项俯卧撑一直是被人们认为减肥练肌“必备”，但正是因为很普遍，往往人们...
栏目:健康综合 作者:祝由网