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三首歌诀是练太极拳三个阶段的意境，并形象比喻了练拳要领，由此体会揣摩，颇有益处。如站水中至颈深，身体正中气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳可却病延年,有以下理由:（一）练拳要凝神心静,用意念支配运动,亦即以神经中枢直接指挥全身作圆活柔和均匀绵舒展的活动,无形中直接训练神经系统,更有效地支配各器官的机能,更趋活跃和稳定.（二）练拳时要求用...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...心得，可在日常生活中以及站、坐、卧都能练，尤其配合太极拳练，得心应手，循经悟道，其功效尤为显著。“提睾功”是藏性之关所，命修之主要部位，所以凡修性养精者，必须重视这个海底轮、关窍的修炼。我对提肾阴
栏目:运动健身 作者:众妙之门
传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替、翻飞旋转，且周而复始，循环往返，连绵不断，恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间，另人难以捉摸，故名“云手”。 杨...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳理要求练拳要“节节贯穿”，我看拳友们对节节贯穿的理解各不相同。 有的认为打拳要行云流水一般，感觉不断劲； 有的认为可以促进内气的运行； 还有的讲是脊椎的贯穿，在发力时脊椎快速晃动，把劲道抖动起来，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“2012年‘集美大学’杯全国武术套路锦标赛（太极拳）”于6月20日至25日在厦门举行。这次比赛是由国家体育总局主办，福建省体育局和集美大学承办，厦门武术协会协办，由全国28个专业队、高校，100多名运动员参加了比赛...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
栏目:健康生活 作者:刘嗣传
对皇太极至关重要的女人有三个,谁才是他的挚爱呢还不知道：皇太极的三个女人中最爱谁的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~清朝古装影视剧大家都看过，清朝的历史想必大家也有所了解。清朝加上前面两...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
许多人在练习太极拳过程中，容易犯各种各样的错误。太极拳运动有自身的规矩，纠正错误就是把不符合太极拳规矩的东西去掉，把你的动作和精神状态纳入到练拳的境界中来。初练阶段的常见错误（针对初学者而言）错误一、...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传弟子。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。 林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门