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...呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...的坐姿最容易导致脂肪堆积于腹部。而且长期维持这样的姿势，还很容易造成颈椎、腰椎等疾病，不可小觑。专家提示：办公时最好有意识地提醒自己维持正确的坐姿。即上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢
栏目:健康生活 作者:佚名
...治病有什么需要注意的？1、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。2、拉筋时间超过2...
栏目:健康生活 作者:佚名
...养肝排毒小动作第一步，在地上放好垫子，再保持立正的姿势，之后将两腿分开一小段距离。第二步，抬起左脚并保持膝盖不弯的动作往前方跨一大步。第三步，将右脚抬起来往后踩，让腿部与上半身之间的角度保持在45度左右...
栏目:健康生活 作者:佚名
...冬季跑步能否有一定的效果，能否摆脱肥肉，培养完美的姿势呢？冬季跑步健身也成为风景线，但要掌握跑步技
栏目:健康生活 作者:佚名
...双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。2. 直线姿
栏目:运动健身 作者:佚名
...，一般是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持一个姿势，导致血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，血管在表面凸出的情况，可以用泡脚的方式缓解，相关知识介绍如下！患静脉曲张可以泡...
栏目:健康生活 作者:佚名
...很多人都会有这样的情况，特别是由于我们总是保持一个姿势，这时候就会给我们的身体带来比较大的负担，因此导致我们产生颈椎疼的不适情况，实际上是比较常见的，那么具体要如何解决呢，一起看看吧。坐立姿势要重视想...
栏目:健康综合 作者:祝由网
在生活中有很多的人或多或少的都会出现一些姿势上的问题，有的时候一些人会有高低肩的问题，有的人则会出现走路内八字的问题等等，都是属于比较常见但是会对自己的仪容仪表产生影响的，但是也不是说这些问题就是一直...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...曾对“跪进雕胡饭”作解释，把“雕胡饭”说成是吃饭的姿势，完全是一种误解。所谓“雕胡”，又名菰或茭白，是盛产于我国南方水乡的一种多年水生草本植物，其叶如蒲苇，其生成的种子叫菰米。它是历史上
栏目:杂谈 作者:医案日记