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...。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要配合双手的摆动，这项练习不但能够让我们快速的燃烧脂肪，而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在练习的
栏目:减肥美容 作者:佚名
...，其营养作用大于津。分布于体表的津液滋润皮肤，温养肌肉，使肌肉丰润，毛发光泽；体内的津液能养脏腑，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接
栏目:运动健身 作者:佚名
...人特征最重要的激素，也是保证男人味的元素之一，很多肌肉爱好者都会多少补充一些睾酮来维持自己的肌肉发达。如果自己擅自服用睾酮药物会导致很多健康问题，但是不妨从饮食上提高睾酮的含量。那么，吃什么
栏目:健康生活 作者:佚名
...武术上的运用就是内劲，何为内劲？常人体内空空，只是肌肉蛮力。局部肌肉力量焉能与内家之整劲相比？口发嗨哼、面孔
栏目:运动健身 作者:众妙之门
生地“主折跌绝筋，伤中。逐血痹，填骨髓，长肌肉，除寒热积聚，除痹。”《本草正义》治跌仆损伤，肌肉血瘀，发肿青紫，以鲜生地捣烂厚敷，最能去瘀消肿，活血定痛。生地滋阴养血，能流畅血脉之瘀滞，活血化瘀。现以...
栏目:中医健康 作者:生活小常识
...素B族元素。钙不仅是对骨骼和智力有有好处，还能促进肌肉以及神经功能的正常，由于面神经疾病患者主要是由于面神经传导障碍而导致的肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
抽筋其实是民间的叫法，它的医学术语叫做肌肉痉挛，人体的肌肉与骨骼相互交联，都由神经意识支配，因此腿抽筋其实是意识不受支配引起的强直收缩。很多人觉得抽筋是缺钙引起的，其实不无道理。人体骨骼中最主要的能量...
栏目:健康生活 作者:佚名
...2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条
栏目:运动健身 作者:祝由网
...不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应
栏目:运动健身 作者:祝由网