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...正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则
栏目:运动健身 作者:祝由网
...群力量足，不仅能保护腰椎稳定帮助身体寻回重心，改善姿势更可收紧腹部肌肉线条，塑造想要的美态。核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”。小腹和腰间肉变得更不明显。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保持5~10
栏目:运动健身 作者:健身营养师
倒着跑步的姿势虽然看上去很奇怪，但是会更好的保护关节和燃烧更多的热量，是一种老少皆宜的跑步方式。倒着跑步更益于身体健康这种时尚运动在上个世纪70年代就已经出现，运动医学专家最早推荐受伤（膝盖和后背）的运...
栏目:运动健身 作者:佚名
...怀孕中晚期进行。患者需去除身体多余物体后，采取仰卧姿势躺于检查床上，配合检查。医生把耦合剂涂抹于皮肤上，通过超声波成像的方式，检查胎儿腹围的发育情况，从而推算出胎儿的大小。如果胎儿发育较慢，孕妇
栏目:女性 作者:吃出健康
...治疗措施。1、同房用力过猛：同房期间男性用力过大或姿势不当，容易刺激女性的子宫
栏目:女性 作者:祝由网
...椎病，其实不然。引起脖子痛的原因很多，最常见的是因姿势不当而导致的颈部肌肉慢性劳损，如长时间低头、看电视、偏一侧睡觉等。 防治：改变不良
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...是非常大的，而且在平时睡觉的时候就要注意一下睡觉的姿势才行，那么我们应该如何改善呢，下面就让我们一起看看吧。
栏目:儿童 作者:小爱
很多人由于平时走路姿势的不正确，小腿上容易产生肌肉和脂肪的结合物，从而就会使得小腿肚变得非常大，严重影响了人体的美观。很多爱美的女性都会想方设法的减掉这些难看的脂肪和肌肉，但是效果却不是很好。下面小编...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...，下面就让我们一起看看瑜伽的入门基本动作有哪些吧。姿势一：祈
栏目:运动健身 作者:饭后百步走