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本文作者黄仁良在太极拳锻炼群中都知道练拳需“用意不用力”，要用什么“意”？不用什么“力”？暂且搁下“力”字，而对练拳的“意”字，拳界也有各自不同的解释。如果“意”字说得太深奥复杂，就会使人陷入云里雾里...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
旧时，武术界人士大都文化水平不高，独有太极拳习者例外。清直隶广平府儒生武禹襄（1812-1880）和长兄武澄清（1800-1884，咸丰壬子科进士），仲兄武汝清 （1803-1887）道光庚子科进士、长甥李亦畲 （1832-1892，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
武术太极拳是有文化的人习练的拳种，特别在高科技时代更是如此。武术，不是武人之术，应为文人之术。怎讲？武人常被人看成四肢发达，头脑简单的尚武之人，说得不对，武人应有较高的文化程度。一位美籍华人拳家来华...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳不在样式而气势，不在外面而在内，平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低曲伸，一前一后，一左一右，皆能灵活自如。两腿不论前进后退，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
陈氏太极拳-内功教程（一）一、混元桩（时间为30分钟）内容： 1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。 2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手抱住...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、如何松沉？松与懈有何不同？（一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳汇聚了中华武术的精华，而中华武术是模仿大自然的生态、动物的种种动态，创导而成的、形形色色的拳种，从中凝聚了中华民间传统武术的精髓。随着社会的变迁，时光的流逝，多多少少民间传统武术的精髓，濒临流...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
伏羲用太极八卦图泄露三大“天机”，学《易经》不可不知！人们常说“天机不可泄露”，真正的意思是“天机不可明说”，要靠悟性高的人自己去领悟。古往今来，再没有比伏羲的太极八卦图更神秘的图形了，在这幅看似简单...
栏目:易学精研 作者:大道家园
我曾经打过20年太极拳，开始的时候不懂什么太极劲，套路学了很多，老套路、新套路、长套路、短套路、快套路、满套路、单人练的、两人对打的，这都是空架子，跟人一搭手，手上没有东西，人家一扒拉就走掉了。这个人块...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳修炼如何“放松”？如何“以心行气，以气运身”？……这里介绍“十六关要领”内功修炼法，爱好者可实证一试。太极拳传统理论“十六关要领”是：“蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于...
栏目:运动健身 作者:众妙之门