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<p>我每天睡觉半夜腰都会很痛，痛得不断变换睡觉姿势甚至于坐着睡觉，医生说可能是由于肥胖运动量少引起的腰肌劳损，目前我正在做一套锻炼腰背的保健操，可是这些大部分都是一些拉伸腰背的动作，每天早上起来腰还...
栏目:中医科 作者:七里香
...平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。特别推荐项目：钢管舞减肥重点：上臂、大腿后侧
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...男士健身网站近日给出了指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。俯卧撑对身体的好处1、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作
栏目:运动健身 作者:佚名
...女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。仰卧起坐的好处1、仰卧起坐可以直接针...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿势都需要较强的柔韧性，为了达到这样的效果，很多人因此而受伤!因此，提醒大家切勿盲
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的名字“左枕前位”。这是小宝贝在妈妈肚子里最流行的姿势呢❗️因为其实它是宝宝们在子宫里的自然
栏目:女性 作者:佚名
a。 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。b。 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...是具体了解多少呢?其实大部分肩周炎都是长期运动时，姿势不当造成的，而这种病通常发生在中老年人身上，为了避免此类疾病的发生，我们应该要从预防开始。一般，常见的老年人预防肩周炎的方法有：1、为了预防肩周炎，...
栏目:老人 作者:健康管理师
...帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。2、工作姿势经常变我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一
栏目:健康生活 作者:祝由网
...现在很多人是30岁的年纪，60岁的身体。一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态，韧带也随着老化。很多人第一次做的时候自信满满，觉
栏目:健康生活 作者:健康管理师