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胯关节（髋骨）在各项运动中都起着重要的作用，太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键。练拳伊始听见老师、拳友讲的是腰，看看各种拳书说的也是腰，练拳的过程中也是简单的理解为腰。随着练拳深入逐渐的感受到了...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”．得做到两点：第一要轻，第二要沉稳。所谓沉稳．就是扎...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
皇太极提出了议和明朝选择拒绝皇太极提出了议和明朝选择拒绝，这无非就是一个无奈的做法，确实还是要面子，在大庭广众之下，如果接受这确实很打脸。可如果从审时度势这一个角度来看明朝，应该是选择同意议和，因为这...
栏目:历史探究 作者:说历史
...谚语曰：“先看一步走，再看一伸手”。这说明，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。所谓下盘决定上盘，步法对，身法才对。否则...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的字眼，又浮现在脑海中。转眼间拜师入门已五年有余。太极拳难吗？说难很难，说简单也很简单，就看你怎么练和悟。简单的来说打打拳架，摆摆架式，如同太极操一样，不用花多少时间就学会了，当然简单。但是如果拳架要
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳历代名师辈出，独领风骚於当世，这是我们这些後学者所响往的。然而今日风行时世界的太极拳，习者虽众，却让人有流於健身操的感觉。我想这是当今学习有成者的谦虚内敛，不与人争的处世态度所使然。另一个原因...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
四十二式太极剑是国家规定的竞赛项目之一，它由一种手型、八种步型、十一种步法、五种腿法和十八种剑法组成。一、手型 太极剑的手型主要指的是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，母指压在无名指和小指...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生”。其妙从何而来？其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”，这“法”是动，是用，是变，是松，是空。“法无定法”，神妙无穷。其手法灵活多变，一法变八法。仅揽雀尾一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在太极拳练习中，正确地运用意念和呼吸，是学好拳架的重要因素，对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢？我把在恩师陈正雷先...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳与有氧运美国知名的预防医学大腕库珀，长期担任美国总统的私人医生，是“有氧健身运动”的首创者。他认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的；与预...
栏目:运动健身 作者:众妙之门