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...已经规范的很好了，每天锻炼、每天八杯水、每天都保证睡眠时间，可是为什么呢?一不小心就中招了，啊，一旦遇到
栏目:健康综合 作者:祝由网
失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。其表现为夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。现为大家精心收集了治疗失眠的中医偏方，验方，食疗方。 醋...
栏目:偏方秘方 作者:道医
...引起胃痛。另外，睡前也不要喝茶，茶中的咖啡因会影响睡眠质量。最好在饭后1小时喝茶，这样既能
栏目:茶常识 作者:茶百科
人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...导致的，对症治疗：1. 健康问题：身体不适、压力过大、睡眠质量不佳、饮食不规律等健康问题可能会导致月经推迟。这可能需要通过改善生活习惯，保持规律的作息时间、健康的饮食和适
栏目:女性 作者:祝由网
1、准时起床，不赖床不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样...
栏目:健康生活 作者:佚名
...等药物，同时最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。照样可以哺乳孩子，由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力
栏目:杂谈 作者:医案日记
...：1.保持健康的生活方式。保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度的锻炼有助于维持生理健康。2.均衡饮食。饮食要多样化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果、
栏目:女性 作者:吃出健康
...太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。晒太阳有什么好处？1、预防癌症：人体缺乏维生素D，会...
栏目:春季养生 作者:祝由网
...度适中，茶叶属于健康饮品，晚上适量饮用不仅不会影响睡眠，反而会改善失眠质量，但晚上喝茶也需要注意清淡、少量饮用，不可一次性饮用茶水或浓茶，而饮茶的时间亦需要合理安排，一般为睡前2小时饮用为佳。很多
栏目:禁忌 作者:品茶