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一、体育运动的小常识有哪些一、跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。二、跳绳的热身活动与跑步相似...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
男人睡前可以做的4种有氧运动有氧代谢运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，即达到了平衡，因此他的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的要求不高。那有哪些有氧运动比较适...
栏目:运动健身 作者:佚名
肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、步履笨拙；加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
运动,最简单的护胃方式 除了规律的饮食，适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其是对于促进...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动很讲究方法,三个事宜要注意在秋季的时候我们更应该懂得如何去养生，养生的方法有很多，比如说饮食，运动等等一些，下面我们就来讲一下，养生运动的原则。这样也能让更多的人去了解究竟是一个什么样的季节应该注...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...肉和神经的功能；此外因为身体不容易储存钾离子，因此运动前吃一条香蕉有助於维持运动中的钾离子浓度，运动前30分钟吃个香蕉和吃一些优格，可让你在运动中保持血糖
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动是一种良好的健身方式，可以提高身体的代谢率并有益于心血管健康。但是，在运动后什么可以喝而不影响身体健康呢？茶叶水是一种常见的饮料，很多人喜欢在运动后饮用。所以，许多人都在问：运动完以后可以喝茶叶水...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
运动后哮喘通常需要治疗，患者可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式来处理，详情如下：1、一般治疗患者需要注意休息，做好保暖措施。平时应控制运动强度，尽量选择舒缓的运动，比如太极、瑜伽、慢走等，预防...
栏目:健康综合 作者:众妙之门
有氧运动也叫做有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于...
栏目:运动健身 作者:佚名
户外运动一、爬山 秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸...
栏目:运动健身 作者:佚名