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(一) 胸背开合。陈式太极拳要求胸开背合，背开胸含。陈式太极拳从来不讲“拔背”，只讲胸背的开合运化。而且要求在螺旋中开，螺旋中合。开左胸即向左旋转，开右胸即向右旋转。例如六封四闭动作五和动作六，动作五挑...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
不少人念念不忘顾及到太极拳的奥妙和精华，就是螺旋缠丝劲。我们可以细细想一想，如果人体在运行太极拳时，用的是螺旋缠丝劲，那么，必定是缠丝裹身、固步自封、无法身形灵活、自如了。要知道，任何物体运行的速度...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
老年人练太极注意事项1、要做好准备练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准...
栏目:百家论道 作者:网络
顺治继位之谜：皇太极为何选择年仅6岁的继承人清朝的皇帝当中，皇太极的实力毋庸置疑。从小便聪明过人勇猛异常深受努尔哈赤喜爱，少年时期就帮助努尔哈赤分担政务。后来皇太极继承了努尔哈赤的王位，在他的带领下族...
栏目:历史探究 作者:说历史
林丹汗八大福晋之首是谁竟改嫁给皇太极今天小编给大家带来林丹汗八大福晋之首是谁，感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。公元1636年，皇太极于盛京称帝建元，改元崇德，建立大清国。随后，皇太极并封五宫，分别是清...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
太极拳松的练法为一大练法，不可不察，大凡松之练成者多伴随其他功成。然松的练法贯穿练者一生，贯穿太极拳的始终。太极拳之松应分为由外及内逐级而练最终由内及外。首先要求形松，其次要求意松，再次要求意形皆松...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳必须产生内强大的内气。武训有云：“练拳不练功，到老一场空；练功不练气，就象做游戏”。体内只有内气充沛才能达到绝妙的养生和技击功效。 身体中是否存在经络和内气？很多人都会这么问，这个困扰中外科...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是中国武学文化发展到一定阶段的必然产物，其尚自然、崇虚灵、重中定、用阴柔等特点，正是中国文化从汉唐的阳刚向宋元的阴柔转化的一种文化反映。这一文化反映体现了国学思想的向内追求和尚柔趣味。近代大儒...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是武术，技击是灵魂。但另一方面，从其内涵和运动方式看，它确自始至终充满着和谐理念。特别是随着当今时代的发展，这一点看得更加清楚。笔者根据切身体会，提出以下几点认识，与同道共商。敬请指正。第一，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门