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大家知道，在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是 调神和调心。这四个方面做好了，太极拳 的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法，增加身...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨澄甫口授陈微明笔述《太极拳术十要》之八：“内外相合，太极所练在神。故云神为主帅，身为驱使。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合，所谓开者，不但手足开，心意亦俱开；所谓合者，不但手足合，心意...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完
栏目:运动健身 作者:佚名
...有方向地开渠疏通，兴利除弊，可谓之“渠成水到”。练太极拳也一样，必须根据自身条件，有明确的目的、方向，掌
栏目:运动健身 作者:众妙之门
民间太极拳推手有单推手、四正推手、四隅推手套路。四正推手包含“棚、捋、挤、按”四种攻守方法；四隅推手包含“采、列、肘、靠”四种攻守方法。这些是双人配合的推手练习方法。此外，还有没有固定套路的双人推手...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...主席、散打六段获得者“雷震天”郑环宇谈到了他眼中的太极拳。尽管太极在近些年饱受质疑，大部分网民都认为太极是中看不中用的假把式，只能适合老年人舒筋活血，陶冶情操，根本不能实战，但郑环宇觉得太极拳的博大精...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
皇太极的故事大家喜欢吗?今天小编就为大家详细解读一下~1626年8月11日，努尔哈赤在返回盛京途中病死。次日，诸王贝勒们召开会议，代善父子推举四贝勒皇太极成为新的继承人，得到了诸王贝勒们的同意，于是皇太极成为清朝...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
古代历史上英雄人物辈出，皇太极的故事大家听过吗?清朝的创建者名为努尔哈赤皇太极，是一个鼎鼎有名的大人物，故事很多，传奇很多，能力也很强。四十四岁那一年，努尔哈赤从父亲努尔哈赤中接过这份巨大的家业已经九...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
...在朋友的婚宴上结识了顾留馨老师。由此有缘向顾老求教太极拳的定步推手要领。武术泰斗顾留馨（1908—1990），自幼酷爱武术，终身负责上海的武术工作，娴熟各式太极拳的拳理，技艺精湛，为人厚道，平易近人，孜孜不倦研...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...究，当健康出现致命的问题，肺活量的运动会急剧下降。太极拳的腹式呼吸，可使膈肌升降运动幅度加大，可以大大提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保证气体交换和代谢的正常进行。太极拳注重意念的练习，在
栏目:运动健身 作者:众妙之门