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武氏太极拳是我国太极拳五大流派之一，在健身和技击上有它的独到之处：在健身上它是用逆呼吸的养气法和呼吸的发声法，对内脏的心肝脾肺肾起到一定的保健作用，特别是对周身的关节、经络与气血都有调节和疏通作用；...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我年轻的时候常随先师表演太极推手、大捋及抹角行步、散手以及武当太极对剑、三才对剑。当时我二十多岁，由于也算刻苦，身手还算矫健，步伐也还轻快。先师当时已是七十多岁，但对起剑来，推起手来，仍然身手矫健...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对什么...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳注重内在意识的作用，强调能在矛盾的对立中达到和谐与统一。诸如：呼与吸、起与伏、升与降、静与动、刚与柔、沉与浮、开与合、紧与松、吞与吐、曲与直、顺与逆、伸与缩、蓄与放、化与发、含与展等等，本文着...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
爱新觉罗皇太极的真实姓名我们国家上下5000年历史悠久，大部分人在上学时期只能在课本中获得有限的历史知识，实际上，历史是一个广阔无边的海洋，里面蕴含着无限的故事和奇闻异事。今天，我为大家准备了一些关于爱新...
栏目:历史探究 作者:话历史
清太宗皇太极之长子,爱新觉罗·豪格生平简介爱新觉罗·豪格(1609年—1648年)，清太宗皇太极之长子，母为继妃乌喇纳喇氏(皇太极第二任大福晋)。满洲正蓝旗人。豪格初封为贝勒，天聪六年(1632年)七月，晋封为和硕贝勒。崇德元...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
太极内气对人体具有双面作用，好的作用和坏的作用。当你神清气爽时，内气顺其自然，也就具备了正面作用，使你的身体越来越好。当你发怒时，内气不再顺乎你的怒气，而继续自行其道，于是怒气与内气产生抵触作用，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
内外相合形气神，找准感觉净化深。修炼太极拳养生功，必须经过形、气、神这三个层次上的修炼，如此才能达到修心养性、祛病健身、延年益寿之目的。形体修炼，在道家谓之“调身”。主要是站桩和开合功，以产生健身固...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中,小手指的作用是很重要的。小手指有阴阳两条经络,自少泽、少冲始,手太阳小肠经主阳,手少阴心经主阴。心、小肠...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一．初学太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对...
栏目:运动健身 作者:众妙之门