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烟草有害于身体健康，香烟里面含有大量的焦油一氧化碳等500多种对身体有害的物质，会诱发肺癌或者肝癌等癌症，必须要及时戒烟来提高生活质量。戒烟最好的办法是什么？1、采取少量多餐原则吃饭时尽量采取少量多餐原则...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
久坐在电脑前面，从医学角度讲，这是十分不健康的。据临床统计，育龄妇女中10%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭，导致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、避免连续坐姿超过2小时虽然白领的工作是以坐姿为主，但是，并不是不可以控制的，而是因为白领们没有意识到对健康的危害，因而容易忽略自我的调节，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下，这样就可以改善对...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、适量运动体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
随着人们对科学饮食和身体健康的重视，人们已由过去的大鱼大肉转向偏重素食，但是专家研究发现，如果长期素食而不吃荤，会对身体产生危害，科学的饮食应该是荤素搭配，一味的只吃素食会带来以下三种疾病。易患胆结石...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃和中餐吃，晚餐不要吃。出虚汗怎么补？有句话形容的很好，早餐像黄帝，中餐像太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律。人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是豆类，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
良好的生活习惯可以让身体更健康，坏的生活习惯不仅会对身体不利，而且容易出现疲劳，那么，会导致疲劳的坏习惯有：1、没有喝足够的水。即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
搓额 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，可以延缓皱纹产生。搓耳 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、胡萝卜喝酒的时侯不可以吃胡萝卜，原因是胡萝卜里含有非常丰富的胡萝卜素，和酒一起吃很容易产生肝毒素，对肝脏健康非常不好。二、牛肉喝酒的时侯不可以吃牛肉，原因是牛肉有非常不错的补益效果，酒也是大热之物...
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