大约有12,829项符合查询结果，库内数据总量为1,733,316项。（搜索耗时：0.0297秒） [XML]
定速跑楼1、慢速登向1～4楼（心率90～100次/分）。2、返回1楼。共两组，每组1～2次，间歇2～3分钟。变速跑楼1、中速登上1～3楼（心率115～120次/分）。2、放松返回1楼。重复2～3次，间歇1～2分钟。3、1～3楼（中速）→3～
栏目:运动健身 作者:佚名
...肥呢？今天我们一起来看看具体的方法。1、饭后靠墙站15分钟在晚饭后靠墙站20分钟可以帮助减肥，整个人背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，每
栏目:减肥美容 作者:祝由网
怎么原地跑可以减肥：跑步第一阶段：热身阶段（5分钟）最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 要切记，在整个跑...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。午睡的3大好处1、没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性...
栏目:上班人群 作者:佚名
...山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉训
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...量。制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...行烧煅，时间不宜过长，如用沙嘟噜煅一出烟即可，约10分钟，反射炉约煅10分钟，然后即可应用。煅蜗牛炮制前后情况蜗牛味咸性寒有小毒，生用煅用需根据配伍的需要，煅后的蜗牛是适
栏目:中医基础 作者:绿色饮食在行动
...变没理；人生世上不容易，作践自己多可惜；生气生上一分钟，六十秒钟没福气；生气生上一小时，六十分钟冒傻气；生气生上一星期，
栏目:诗词歌赋 作者:佩兰
...下腹部、腹股沟、大腿内侧、睾丸或阴唇放射，可持续几分钟或数十分钟
栏目:健康生活 作者:祝由网
...水。作法：A.把红茶包放在饭盒里，用开水冲泡，放置约2分钟。B.取出红茶包，把新相片平放进装有茶汤的饭盒中，浸泡约5分钟。(注意：此时茶汤仍是很烫的。)C.取出相片，用夹子夹起，挂
栏目:茶常识 作者:茶百科