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粥：从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸 收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外蔬菜专家的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
入秋以后，除了气温慢慢的转凉以外，还要注意的就是在饮食和生活习惯上的合理。吃什么成了人们很注重的问题之一了，秋季要注意补钙，因为钙质流失的比较快，吃什么比牛奶还补钙呢，来看看吧。1、洋葱具有非常强的杀...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
气色不好的情况在平时是很常见的，也是很多人都会存在的一个问题，对我们健康来说影响还是比较大的，所以在平时就需要合理的方法改善气色不好的问题才行，这样会有助于我们健康，那么具体吃什么可以改善气色不好问题...
栏目:健康综合 作者:祝由网
每逢年节，餐桌上大鱼大肉、生猛海鲜之类的食品较平时明显增多。但这种饮食结构对人体的健康并无大益，因此，节后还要注意多吃以下食品。番茄 番茄含有多种对人体有益的元素。番茄素是天然的抗氧化剂，威力比维生素A...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的时候，特别是服用中药时，不少医生会嘱咐“禁忌辛辣食物”。那么，辛辣食物是指哪些食物呢？辛辣食物是指具有辛辣味道的刺激性食物，包括青红辣椒、鲜干辣椒、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺...
栏目:杂谈 作者:医案日记
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。脾胃虚寒的调理1、宜食食物性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒
栏目:中医健康 作者:中医世家
慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上...
栏目:中医健康 作者:中医世家