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“张三丰太极拳论”中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”步法在太极拳中十分重要，“步为拳之根”。弓步是太极拳的主要步法之一，弓步出了偏差，整套拳就会出现下盘无根...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。第一层：引化发放在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说，形意...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
二十一世纪是健身养生的世纪，太极拳是主流的全民健身养生运动。它的文化内涵非常丰富，它源于《易经》，主道家一脉，旁及儒、释、医、武。太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
师传杨氏太极拳想要练出太极功夫，每天最少行拳十遍之上，在娴熟不走样的前提下，每套拳演15分钟，慢慢地等动作娴熟不假思索就打出来之后，就可以开始求柔韧，柔韧能求，则杨氏秘惜的二回劲大概唾手可得。很少有人...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
气功与太极拳，在中国可谓渊远流长。它们都注重人体自身内气炼养，来调整人体阴阳，达到强身健体，祛病延年的目的。作为中国传统优秀文化，它们是紧密联系，不可分割的。本文试从理论基础、物质基础、操作机理、作...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1929年，杨澄甫教授黄元秀太极拳 太极拳世所公认为元末明初的武当道士张三丰所创。在漫长的历史发展中代有传人，山西的王宗岳、河南温县赵堡的蒋发、张彦、陈清平，陈家沟的陈长兴、陈发科，以及杨露禅、武禹襄、杨班...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳从清初创建到现在，已经有300多年的历史。辛亥革命前后，太极拳名家的技击功夫在北京享有盛誉，并且盛传有疗病、保健、延年作用，在当时北京几十种著名拳种中很为突出。于是有人就假托仙传，捏造历史。概括...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
李德印老师在太极拳教学中曾经指出，初学太极拳需经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。我的练拳经历就是经过了这三个阶段。第一阶段主要是最初要学会用手将弧线画圆画准；第二阶段手上弧线画...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
孝庄和海兰珠相比,皇太极为什么会独宠海兰珠对皇太极和海兰珠很感兴趣的小伙伴们，对百科小编带来详细的文章供大家参考。为什么皇太极不喜欢有才的孝庄，而独宠海兰珠?太极是清代的开国皇帝。他的父亲是努尔哈赤，也...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
揭秘皇太极真名之谜,他的名字到底叫什么呢还不知道：皇太极真名叫什么的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~公元1592年，明朝迎来了他最大的敌人，遥远的白山黑水之间，努尔哈赤的第八个儿子出生了， ...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴