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1995年，笔者在拙作《太极拳推手思路浅谈》（见《武林》1995年7期）中，提出：太极拳功夫，除推手练功外，还应进行推腿、推身练功。光阴飞速，倏忽已过十六载，现笔者旧话重提，再谈推腿练功。推腿练功，如同推手练功...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人，太极拳套路也有它的规律。笔者根据多年练套路的体悟，总
栏目:运动健身 作者:众妙之门
最近经常与拳友们讨论太极拳中困扰人们的一个问题——“力”与“劲”的关系和区别。回家后执笔静思，将个人对太极拳中“劲”与“力”的认识，写于纸上。今将个人拙见示于拳友，与大家讨论，以期进步。首先，谈谈“...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
随着国家全民健身运动的积极推进，太极拳运动不仅在国内蓬勃发展，而且走出国门，在世界上广为传播。世界各地的孔子学院纷纷建立太极拳训练班，外国友人更是对于这种可以强身健体的异国哲学趋之若鹜。在现代社会日...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨氏太极拳的步法极有特色，较之别派太极拳有三点独特的练法。 ①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转，又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身，碾脚转身需...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...透，就像一道无形的门槛，跨越不过，就不能入室登堂。太极拳的“悟”，就具有这种性质，且其难度更大，正如杨式太极拳一代宗师杨澄甫云：“非若欧西之田径赛等技，一说即明
栏目:运动健身 作者:众妙之门
《太极拳论》告诉我们：打拳要“虚领顶劲，气沉丹田”。古谱还告诉我们要“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”。“气宜鼓荡，神宜内敛”，“以心行气”，“以气运身”，说明“气”在太极拳中的重要性。虽然以上说的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，...
栏目:运动健身 作者:佚名
加强心血管与呼吸的功能不管是三十二太极剑，还是二十四式太极剑，它们都是一种合乎生理规律，轻松亲和的健身运动。它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈...
栏目:运动健身 作者:佚名
近三十年来，太极拳运动蓬勃发展，已然进入大普及、大繁荣时期。流派纷呈自不待言，写文立说著书者也大有人在。然而，遍观时下太极拳诸文，能够做到语出有据者十分鲜见。引用经典拳论、前辈语录不言出处，模棱两可...
栏目:运动健身 作者:众妙之门