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...险，如伤风药、肚子痛、晕浪丸、安眠药等药物可以影响身体对体温调节的机能，增加中暑的风险和程度，喝酒也会削弱神经系统对身体温度调节的控制能力，中暑之后引起的器官受损就会更加严重了。1、中暑反应中暑通常
栏目:健康生活 作者:佚名
...便，关节问题或肥胖等因素可能会让人无法运动。游泳时身体不会像在陆地上运动那样受到太多的影响，而且游泳不需要其他设备，只需要一个游泳池即可开始锻炼。游泳是保持身体强健的绝佳方法，对健康有积极作用
栏目:运动健身 作者:健身营养师
大家都知道瑜伽减肥又养生，是一种对身体极其健康有效的运动。那么做瑜伽之前需要做什么呢？哪些瑜伽运动可以既能减肥又可以养生呢？下面我们一起来看看吧。做瑜伽之前的准备工作：做瑜伽之前沐浴可以打开身体关节开...
栏目:运动健身 作者:佚名
人们的身体上分布着很多汗腺，在环境因素、身体素质、运动等等刺激下，可导致人们体温上升，从而出现出汗症状。所以出汗是很常见的一种人体自然反应，每天保证一定的汗液分泌对人体健康有很多的好处。出汗对人体有什...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。2、脚踝小运动，有效消除水肿抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必
栏目:运动健身 作者:祝由网
女性的身体情况比较特殊，很容易出现体质虚寒的问题，而这样的身体素质，也会影响到女性的月经周期，例如导致月经推迟等现象，而且还有一个明显的症状就是手脚冰冷，所以针对这种问题的发生，女性朋友们自然就需要注...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、摆臂在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。2、抬头挺胸保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...运动哦。在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力
栏目:运动健身 作者:祝由网