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1、半蹲深呼吸首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。2、大...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性，并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习，可以加快身体的血液循环，减轻深层肌肉的负担，在保持体态匀称的同...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
秋分吃什么秋分养生得宜，人们就能健康地度过冬天。首先，要多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少吃辛辣食物，多吃酸性食物，以加强肝脏功能。从食物属性解释，少吃辛降燥气，多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
...觉中自己的皮肤变得十分粗糙。要解决皮肤粗糙的问题，首先得找到皮肤变粗糙的原因。产后皮肤粗糙的原因多种多样，女性朋友要针对自己的实际情况进行改善。产后为何皮肤变粗糙？1、饮食不均
栏目:女性 作者:祝由网
...调脾胃脾胃被称为是人体气血生化之源，因此想要补气，首先要重视脾胃的调理。在日常生活中，气虚无力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山药、扁豆等。另外，用党参、黄芪、白术等药材煎熬而成的“参芪术茶”...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
依据体质选择进补食物秋季女人吃什么进补？首先进补之前要辨别体质，对症进补。1、阴虚：阴虚的人因为体内阴精短少，相对来说阳气亢盛，因而简单上火，进补不妥更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼...
栏目:健康生活 作者:佚名
...介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好
栏目:健康生活 作者:祝由网
...为，多数肌肤问题都缘于五脏功能失调，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。而饮食过程中注意一些食物的摄取，则能够很好地增强脏腑功能，达到排毒的目的。肝脏：肝脏是解毒器官，各种毒素...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...注意哪些储藏茶叶应注意密封、避光、温湿度、防异味，首先存茶需要将其密封（普洱茶、黑茶除外），然后装入干净的容器内，如铁罐、锡罐、紫砂罐等，之后再根据茶叶种类选择常温或冷藏存放，其次放置的地方要整洁、无...
栏目:存放 作者:品茶
首先准备一只带盖的玻璃杯、5g安吉白茶、300ml放凉的开水，先将玻璃杯清洗干净，然后放入5g安吉白茶，注入300ml的水，注水后盖上盖子，轻微摇晃，然后浸泡2小时左右，待茶叶完全浸润，即可饮用。安吉白茶怎么冷泡：1、准...
栏目:冲泡 作者:品茶